Q.水分補給してるのに頭痛になる……
仕事が食事をする間もなく忙しく💦
だけど、水分補給だけは心掛けてます✨
それなのに、いつも頭が痛くなります😭
って、相談がありました😊
だから、じゃあ
こういうヨガのポーズとストレッチと
マッサージを……
なーんて、面倒なことはやりませぬ😹
効果的なあれこれもありますよ、もちろん🥳
でも‼️
外から何かをするよりも先に
内側を整えるのが先です❣️
ヨガのポーズもマッサージもストレッチも筋トレも
オプションみたいなもんじゃん😹
って最近凄く思っていて。
まずは 自分の身体の中を整えないと𓀤✨
だから、
水分補給を心掛けてるのに！
って言うかもしれませんが😇
╭━━━━━━━━━━╮
頭痛の原因は…
水分不足じゃなくて
ミネラル不足
の可能性も大ですね。
╰━ｖ━━━━━━━━╯
(´•ω•`)💦
水分補給をすることで、
体内の電解質が薄くなってしまう〜……😩
日本のミネラルウォーターって
ミネラル少ないから💦
⭕️天然塩を水に溶かして飲む
⭕️天然塩をペロリ😋して 水を飲む
……というのが🙆♀️
あとは、
食べる間もなく忙しいと……
そしてストレスもあったりすると……
╭━━━━━━━━━━╮
頭痛の原因は…
低血糖
の可能性もある！
╰━ｖ━━━━━━━━╯
(´•ω•`)💦
⭕️黒糖を食べて 水を飲む
っていうのも、とてもオススメです🙆♀️
𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥
身体の代謝のメカニズムから
考えて考えて考えて……
イチオシは……
🍯はちみつ塩レモン水🍋
です💯
大さじ2~3の 本物の蜂蜜 に
レモン汁と お好みの天然塩を入れて
少しのお湯で溶かしてから、
500ccくらいの水か炭酸水で🍹
𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥
わたしは実は 子どもの頃から偏頭痛持ちで😹
大学祭の頃からは、偏頭痛と生理痛のために
Eve(鎮痛剤)を箱ごと持ち歩いていました💊
パドマヨガスタジオを開いた頃からは
(子宮美人ヨガに出会ってしばらく経ってから)
だいぶよくなってたけれど、
それでも毎月何回かは
偏頭痛で薬を飲んでました💦
が‼️
今は一年に１回 薬を飲むか飲まないか……。
だから、飲むとしても、
規定量の半分で効く😇
ドライブが大好きだけど
前は いつも
行きはよいよい🚗🎶 帰りは頭痛……🚗💦
だったのが、
今は、
たくさん運転する時ほど
濃いめの蜂蜜塩レモン水を多めに持参したり
黒糖とお水も持参して
【こまめに 水分➕ミネラル➕糖分を補給】
しながら 運転してるから
往復500kmの日帰りドライブでも
ずっと元気です🚗³₃
水分とミネラルと糖分が足りてる方が
ヨガなどの効果も得られやすいです︎💕︎
お試しあれ🥰
ちなみに、
電解質と言えば、ポカ●スエット？！
だけど、それは推奨しない……
なぜー？って話とか
本物の蜂蜜🍯に関しては、、、
ここには書きにくいので
@padma_neko_ のInstagramアカウントで😘💦
または、スタジオにて……
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