断食はお勧めしません！！！

今年初美容院でした💙💚💙 

カットではなく、カラー染め直しで。 

ブルーグリーン？ターコイズブルー？の孔雀色は いつも美容師さんが毎回作ってくれます🥳 

美容師さんは、 うちのヨガメンバーさんでもあり、 

ヨガを始めてから身体が軽くなったとか 体軸を整えると視界が広く明るくなったとか、 

呼吸法をするとどうだとか…… 

とにかくいろいろな気付きを 無邪気にシェアしてくれる人で☺️✨ 

ヨガの話はもちろん、 映画や音楽の話から、 

第六感や宇宙や見えないエネルギーや… いわゆるアタオカ扱いされるような話まで 

いつも大盛り上がりしてしまいます🤣🤣🤣 

 今日は真面目に(？) 断食は身体にいいのか？って話になりまして。 

 ヨガの日は朝ごはん抜きにして ヨガ後もお昼ごはんを食べないようにしてると 

お腹空くけど五感が敏感になる感じなんですよね！ 

って感じの話を受けまして…… 

 それは…

ワタシは推奨しない……(ﾉω<`*)ｫｩｰ💦 

 某大手ホットヨガスタジオに通ってた人からの話だと 

ヨガレッスン前は食べないか軽食で 

ヨガレッスン後はサラダ程度の軽食

または そこで販売してるグリーンスムージーやプロテインドリンク が 

ヨガの効果を得るためにオススメ！ って言ってたらしい😂し、

 5年以上前の私も そういう食事はヘルシーだと思ってたし、 

たまのプチ断食も身体にいい

と思ってたんだけど…… 

 断食をしたり、 断食まではいかなくても １食抜いたりして空腹感を通り越すと、 

✨五感が研ぎ澄まされてクリアになる感じがする🤔✨ 

だから、断食は 

✨精神的にも肉体的にもクリアになって素晴らしい✨ 

というのが、 

断食を推奨する人達の言い分だと思うし 

わたしも昔はそう思ってたんだけど…… 

 だけど‼️ 

 違ったんだよ… 

 いや、たぶん、 昔の人たちには合ってたかもしれない。 

今の人でも 変な油脂を摂らない食生活をずっと送ってる人には 

たまの断食は良いと思う。 

けど、 特にわたしたち現代日本人は……… 

【酸化しやすい】人工加工油脂や植物油脂や お魚油をたくさん摂っちゃってるから…… 

（それが中性脂肪などの材料になってる） 

 断食して空腹状態が続くと、、、 

 中性脂肪が分解されて 【酸化しやすい脂肪酸】が体内に放出されて…… 

過酸化脂質っていう毒になるし🥶 

 筋肉やお肌や骨や爪や歯を作っている コラーゲン（アミノ酸）も分解されて 老化するわ〜😱 

 だから空腹状態をたくさん作るのは よろしくないのです🥺 

 断食して胃を休ませたり、 デトックスしたいなら、 

 消化にエネルギーを要するものを食べるのをやめて 

消化しやすくて直ぐにエネルギー源になる 

本物の蜂蜜とか、黒糖とかきび糖とか… フレッシュフルーツジュースとか…を摂る🙆‍♀️ 

 水分補給だけの断食ってやつはダメですわ🙅‍♀️ 

 青汁とか野菜スムージーもダメよ🙅‍♀️🤣 

置き換えダイエットの定番のプロテインドリンクも…… どうかなぁ……🙄🙃 

どれもこれもやったわたしから言わせると ダメだと思うわ😂

オススメできない( ´ཫ` ) 

 詳しくはココには書かないけど。

 詳しくはパドマ寺子屋やメンバー限定アカウントで。

 とにかく、 

ヨガや運動をする時に 空腹状態を続かせない方が良いですよ🥺 

本当に元気に綺麗になりたいのなら。 

 断食や空腹状態を作るプチ断食みたいなのは 

飢餓状態→アドレナリンが放出される →餌はどこだ？🦁⚡︎⋆͛

って爛々とした状態 

だから五感が研ぎ澄まされた気がする 

けど、 

それがあまり頻繁に起きたり それが続いたりしたら…… 

3年で身体は確実に壊れます。 

その理論通りに壊れたもん、ワタシの身体…… そ

こから治すのに、また3年かかって今だもん。 

 毎日16時間断食とか 空腹状態を長く作るとか 

植物油脂や魚油脂を積極的に摂るとか ローカーボとか糖質制限とか…… 

そういうのを推奨してやってる人がいたら 

その人がいつからどれくらいの期間 それをやっているのか？確認した方がいいと思うよ🧐 

長期間やってる人の場合 beforeafterがかなり老化してると思うわ……🫢🤫