7月のお知らせ＆パドマ寺子屋レター

あっという間に令和7年上半期終了ですね💦 

 上半期はいかがでしたでしょうか？ 

 特にこれといって何も変わらず……🤔 って言う方は…… 

まずは手帳に(持ってなかったら買って！)

 パドマに来る予定を書き込んでみてください😹💕 

 今日もみんなと話してたのですが…… 

行きたいところややりたいことの予定は、

とりあえずでいいから先に決めて

 手帳に書き込むことが大切なのですよ❣️ 

 パドマヨガスタジオなんか…なっちゃんになんか… 興味無いね🙃 

ってひとは、それでいいんですけど🤣 

とにかく自分のやりたいことがあったら 些細なことでも…… 

例えば、 〇〇カフェにパフェを食べに行く とか、

そういうのは、 予定を決めて手帳に書き込まないと‼️ 

 自分のちょっとした予定ほど 他人に流されやすいから‼️ 

 手帳に書き込んでしまったら、 

ちよっとした用事を頼まれても 

｢あ、その日は前から決めてる予定があって…｣

 って断ったり予定調整しやすいけど、 

 心で思ってるだけだと 

（あ、その日は……パフェ食べに行きたかった…けど… あぁ…んー……仕方ないかぁ……） 

ってなりやすい、と思いませんか？ 

 ｢パドマヨガスタジオに行きたいんですけどねー……｣ 

って、言ってる方で 

もしも本当にそう思ってくださってたら、 

是非とも、手帳に予定を書き込んで、

なんなら予約を… お願いいたします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 

 車のナビと同じで、 予定(ゴール)を先に決めると 

想定外の何かがあっても そのゴールに行くようになるものなので。。

 ダイエットも同じです。 

あと5kg痩せたいなら 

そう思ってるだけじゃダメで💦 

いつ何キロになっている予定なのか 

を手帳に書き込むんです✍️ 

そしてその予定をちょこちょこ見返す。 

 できたら、 その体重になって

どんな格好をして 何をしたいのか？どこへ行きたいのか？ 

を具体的に予定すると効果的かと。 

 そんな話をしてたら、 

今年一度も自分の体重測定をしてないことに気付き、 

測定しましたところ…… 

 こんなに毎日朝からお菓子食べて 

毎週クッキーとケーキ作って食べて 

水分補給に主に飲んでるのは…… 

きび糖たっぷりと塩とレモン汁で作った 経口補水液

という名の、美味しいジュースだから…… 

糖質めっっっちゃ摂ってるけど、 

 体重も体脂肪も減ってました！ 

基礎代謝は上がってました！ 

 つまり、ここ数年で実践してお伝えしてる

 糖質は制限せずにしっかり摂って 

多価不飽和脂肪酸の油脂を極力摂らない 

という理論が正しいということですわ👏 

 ただ、この5年間 生きることと回復することが目標だったから

 体型がヤバいですね。 

ちょっとマジで 引き締め＆上げていかねば！ 

と改めて思いました❣️ 

ぜひご一緒に❤️

 ‎𖤐 ̖́-

‬ 7月のパドマヨガスタジオのスケジュールは更新済みです。 

 ギリギリまで悩んだ曼荼羅ワークのスケジュールを 

いつも通りの第1土曜と、7/21月曜㊗️にしました。 

ご参加お待ちしております🤗 

 それから、早速ですが 今週水曜日はお休みです🙏 

いつも水曜日に来て下さる皆様 ご迷惑おかけいたします🙇‍♀️ 

軽井沢写真館に興味がある方でご都合が合えば 

10:00頃に現地集合で、お待ちしております😘 

 水曜日にこういう予定を入れることは 滅多に無くて…

…というか初めて！なのですが… 

参加だと思ってた人達が半分も不参加になってしまい💦 

天気予報もまさかの雨？☔️ 

お出かけはいつも絶対晴れなのに…… おかしいなぁ🙃❓ 

と、いう面白い状況になっておりますよ🤣 

 下半期もよろしくお願いいたします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)