がんばるのを本気で止めたら脚痩せ脚長ヒップアップした話

過去数年？10年くらい？の間で、 

アレルギーの皮膚トラブルは相変わらずあるものの 

いちばん調子がいい誕生月を過ごしています😊 ⁡ 

そして、 昨年1年間、

キツいヨガをやらず 
尻トレなど筋トレ的なのもやらず 
ゆるめて 
重心や体軸を整えて 
腸腰筋を使う練習を 
クラスでやり続けた結果、 ⁡ 

少なくとも毎週会ってるメンバーは全員(❣️) 
全体にシュッとして✨ ヒップアップ＆脚長くなったので✨ ⁡ 

自分はどうなのよ⁉️ と、撮影してみまして、 

過去の記録写真を漁ってみたら……‼️ ⁡ 

恥ずかしいケド なかなかなbeforeafterが出来た 

と思うので、 記録を載せておこうと思います！ ⁡ 

ヨガのスタンスだけじゃなくて‼️ ⁡ 食生活も変わりました。

ちょうどこのbeforeの写真の頃までの5年くらいは ……

✅糖質は控えめ(炭水化物控えめ) 

✅高たんばく質の食事🍖🐟🥚 

✅プロテインやアミノ酸を飲む

✅あらゆるサプリメントを飲む💊 

✅牛乳よりも断然豆乳 

✅ナッツ類を敢えて食べる🥜 

という食生活でした🫢💦 ⁡ 

 そして、現在までの約過去5年弱は ……

✅糖質をしっっっかり摂る🍯🍇🍙🧁🍬🍡 

✅バランスよく欲するものを食べる😋 

✅プロテインは飲まない🙅‍♀️ 

✅サプリメントは飲まない🙅‍♀️ 

✅豆乳よりアーモンドミルクより断然牛乳🐮 

✅ナッツ類は敢えては食べない🙅‍♀️ 

という食生活です😁💕 ⁡ ⁡ 

今の方が、 毎日楽しくて幸福感があって 

ちょっとやそっとじゃ ムカつくこともキレることもありません😚🎶 ⁡ 

頑張るってなんだったんだろ？ 

とすら思ってしまう今日この頃なのであります。 ⁡ 

今年もゆるゆる楽しく愉快にヨガやって 

身体と体軸を楽しく整えて、 

美味しく楽しくおやつもごはんも食べて、 

お尻も胸も運気も上げていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧