♥️本当は【下半身痩せ】も難しくない

『脚痩せって難しい』

って、ずっと思ってたんです!


でも、ここに来て確信を得ました!

パドマヨガスタジオオーナーのなつこです😻

゚+

本当は…

『脚痩せも難しくない❣️』 

ってこと!!


゚+

昨日、
理学療法士の女性メンバーさんに
言われたんです!

「私が入会した頃(たぶん2年前くらい)より
痩せましたよね?!
特に脚が!細くなりましたよね!」

って😳🤔🤩 

実は…小学生の頃から
脚の太さはコンプレックスだったから!
なんて嬉しいお言葉!?!!😭  

゚+

言われてみれば…❣️🤔
写真を見返してみたら、確かに!!🤣✨


でも、

ここ5〜6年程は、、、🤔

特に何か鍛えたり…してないし🤣

ガンガンヨガをやったり…してないし!🤣

食事制限も…してないんです!🤣

.
まぁ…
細くなったとは言え、
元が太いから!
今も細い脚ではないのだけど🤣💦


10年ちょっと前に3年弱ほど 

週5でジムでガンガン鍛えてて…

食事制限のダイエットをしてたけれど…

その時の体重は
今より3キロ軽い48キロで…

その時の体脂肪率は
今よりも5%低い17%で…

ウエストは今より細かったけど!

.

ジーパンのサイズは
今より3インチ大きかった🤣

脚で引っかかっちゃうから…💦
(下半身太りあるあるですね?!🤣)

ちなみに!

ウエストは今より細かったけど

自分で言うのもなんだけど…

今の方がくびれて見える

と思われます🤣


10年前は

ヨガインストラクターになったばかりの頃で…

今よりもハードに
ガンガンYOGAってたのですが…

.
全体的に引き締まりはしたけれど、
ぶっちゃけてしまうと…
脚痩せとか腕痩せとか
お腹引き締めとかは…
微妙でした🙀😹💦

゚+

子宮美人ヨガ を8年前に学んで、

アナトミック骨盤ヨガ を6年前に学んで、

ヨガ解剖学 を4年前に学んで、


それからひたすら
たくさんのメンバーさんと
その知識をアウトプットして

実践してきた今だからこそ!

ハッキリ言えるのは!


【身体の使い方】が超大切

だってこと!!!

脚痩せの一番の要は身体の使い方!!


特に、

股関節周りとコアの使い方!!


その使い方を続けてれば!

特別にハードに鍛えてなくても!!

脚の形も太さも変わるし❣️

お尻も上がるし❣️

お腹も引き締まる❣️  


゚+

===============
✔ 下半身痩せしたい🥺
✔ 二の腕痩せをしたい🥺
✔ お腹を引き締めたい🥺

✔ でもハードな運動は苦手🤣
===============

っていう人は、
是非パドマに来てくださいね😘🎶
お待ちしております!

もちろん!
「全然キツくない」とか
「何にも努力しなくていい」とは
決して言っておりません❣️😁😜

ある程度の努力と意識は必要です!


ただ、一つだけハッキリ言えるのは、

運動が大嫌いなナマケモノの私でも…

毎日おやつタイムを欠かさない私でも…

毎日夜食してる私でも…

これだけ変化出来るってこと😘


運動してるのに!
ボディラインが綺麗にならないとか…

(どこか痛いなんて、大問題!)

おやつも夜食もしてないのに!
太るとか…


それはもう、

身体の使い方を改める
必要がありますよ!



夏までに!
ムキムキじゃないけど
引き締まったボディを作りましょう❣️

※あ、もちろん!
ムキムキマッチョ希望ならば、
その方法もお伝えします🤣



PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA

【運動苦手さん】大歓迎♡ 年齢性別問わず大歓迎♡ 【解剖学】に基づいた 安全で【効くヨガ】あります! 日々をより☆Happy☆に過ごすために 「運」を「動」かしましょう♪



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