健康と美容のために!ビタミンCとお水の話


Natsukoです。


インフルエンザが流行ってるそうですね💦

風邪予防に大切なのは

ビタミンCと水分の補給

です!

10年以上前にインフルエンザになった時
病院のインフルエンザ患者専用待合室で
その待合室担当のベテラン看護婦さん(?)に
質問してみたのです。

「こんなインフルエンザ患者に囲まれていて
うつらないんですか?大丈夫なんですか?」
って。

そしたらその看護婦さんは、
「わたしは ビタミンCと水分を
たっくさん摂っているから大丈夫なのよ🙂」
って言っていました。

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確かに!
ビタミンCのチカラは絶大なのです!!!
ガン治療だって、
自己負担の最新治療って
高濃度ビタミンC点滴療法ですよね?!

ビタミンCは、、、

1日必要量は100mgとか言われてますが
そんなんじゃ全然足りないから💦

実は個人差がかなりあるらしいのですが。
わたしは100mgでは体調不良になります。
最低1000mgは摂取しています🍊
あ…でも最近
500mgくらいしか摂ってなかったわ💦💦

ちなみに

アスコルビン酸(ビタミンC)原末

を飲んでます。

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そしてお水の重要性もメモしておきます!

お水を飲むと…


▶30秒後…

胃を通過して
大腸の壁から毛細血管に吸収されて
血液へ。



血液の90%は水分なので水分をきちんと補給することで血液がサラサラに・・・✨


▶1分後…

脳に到達します。

脳にはたくさんの酸素が必要です!

血液がサラサラ流れていくことで、

毛細血管を通して

脳に酸素が供給されていきます♪

酸素が十分に補給されると、

頭がスッキリします☆

生殖器にも到達します。
特に妊娠中の場合は、
羊水を綺麗に保つためにも

水分補給は大切!


▶10分後…

お肌に到達✨

潤ったお肌のために

水分は超大切ですよね☆

外側からだけでなく、

内側からも水分補給を!


▶20分後…

心臓、肝臓、腎臓に到達!

カラダに不要なものを排出するためにも
水分は必要です!!

水分は
老廃物を排出して
キレイなカラダを作るのに
必要不可欠💙


水分が足りなくて
汗をあまりかかない冷え性の人は、
水と老廃物を体内に貯めがちになって
代謝が悪くなって・・・😖💦
セルライトとか・・・😵💦
にっくき脂肪の塊に・・・😱💦


寒いと水を飲みたくないかもしれないけど
ちゃんと水分補給しましょう💧💦

そして

水分が不足すると…
脚が攣りやすくなりますよ😵💦

正確には
ミネラルが不足すると
筋肉が伸びれなくなるので…
筋肉が伸びれずに縮こまって固まった状態が
ツッタ!って状態です。

夜寝ているときに脚が攣る方は、
寝る前にお水をコップ1杯くらい
飲んでくださいね。

あ!!!🙄💦
常温のお水が
1番吸収が良いですよ。

個人的には
白湯よりも常温のお水をオススメします。

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