健康と美容のために！ビタミンCとお水の話
Natsukoです。
インフルエンザが流行ってるそうですね💦
風邪予防に大切なのは
ビタミンCと水分の補給
です！
10年以上前にインフルエンザになった時
病院のインフルエンザ患者専用待合室で
その待合室担当のベテラン看護婦さん(？)に
質問してみたのです。
「こんなインフルエンザ患者に囲まれていて
うつらないんですか？大丈夫なんですか？」
って。
そしたらその看護婦さんは、
「わたしは ビタミンCと水分を
たっくさん摂っているから大丈夫なのよ🙂」
って言っていました。
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お水を飲むと…
▶３０秒後…
胃を通過して
大腸の壁から毛細血管に吸収されて
血液へ。
血液の90％は水分なので水分をきちんと補給することで血液がサラサラに・・・✨
▶１分後…
脳に到達します。
脳にはたくさんの酸素が必要です！血液がサラサラ流れていくことで、
毛細血管を通して
脳に酸素が供給されていきます♪
酸素が十分に補給されると、
頭がスッキリします☆
生殖器にも到達します。
特に妊娠中の場合は、
羊水を綺麗に保つためにも水分補給は大切！
▶１０分後…
お肌に到達✨
潤ったお肌のために水分は超大切ですよね☆
外側からだけでなく、
内側からも水分補給を！
▶２０分後…
心臓、肝臓、腎臓に到達！
カラダに不要なものを排出するためにも
水分は必要です！！
水分は
老廃物を排出して
キレイなカラダを作るのに
必要不可欠💙
水分が足りなくて
汗をあまりかかない冷え性の人は、
水と老廃物を体内に貯めがちになって
代謝が悪くなって・・・😖💦
セルライトとか・・・😵💦
にっくき脂肪の塊に・・・😱💦
寒いと水を飲みたくないかもしれないけど
ちゃんと水分補給しましょう💧💦
そして
水分が不足すると…
脚が攣りやすくなりますよ😵💦
正確には
ミネラルが不足すると
筋肉が伸びれなくなるので…
筋肉が伸びれずに縮こまって固まった状態が
ツッタ！って状態です。
夜寝ているときに脚が攣る方は、
寝る前にお水をコップ１杯くらい
飲んでくださいね。
あ！！！🙄💦
常温のお水が
１番吸収が良いですよ。
個人的には
白湯よりも常温のお水をオススメします。
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