チャトランガは難しくないよ？！

茶とらん🐈じゃなくて…… 『チャトランガ』🧘‍♀️ 『チャトランガダンダーサナ』 という、ヨガの太陽礼拝に出てくる 板のポースから肘を90度に曲げるやつ！ 「これはある程度は筋力を使うからね！ だから女性には ある程度鍛えていかないときついポーズだよね。」 って、15年以上前に ある先生から言われたこともあります。 が‼️ 今思うのは、 これ、そんなに筋肉ガッツリ使わないよ？😘 ヨガジャーナルさんから画像拝借😘 「まぁ、、、難しい😭💦」 って、散々練習して…… 誤魔化しながらやったりなんかして〜… そして、その結果…… 腕がムキムキになったり 肩が逞しくなりすぎたり😭 …