｢痛いからやらない｣ だけでいいのか？
こんばんは✩°｡⋆
パドマYOGAスタジオ熊谷オーナーの
なつこです(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
レッスンの合間に
メンバーのみんなと話していて
ふと思った疑問：
「痛いからやらなくていい」
で終わりにしていいのか？
…いいかもしれないけど、
あまり嬉しくないですよね？(・ε・｀ )
もちろん、本当に
無理しないで休む方がいい場合もあるし、
そうじゃなくても
痛いまま無理にやるのは良くないから、
とりあえずは、
無理しないのが◎だけど…
私も
インストラクターなりたての頃は、
「無理しないでくださいね〜」
って言うことしか出来なかったけど…(><)
11年目の今は、
痛みを訴えてくる人の動きや
姿勢の癖を観察していると、
痛みの原因らしき身体の使い方の癖が
見えてきたりします！(`•ω•´)✧
だから、
｢痛いから無理しないで休む｣
だけでなく、
場合によっては、
その代わりに
意識して使うべき筋肉を鍛える方法や
緩めるべき筋肉を緩める方法を
伝えることが
痛みの解決には必要だなと思うのです。
ヨガは治療ではないし、
あくまでも私は
ヨガインストラクターであって、
治療家ではないけれど。
痛みの原因もひとつじゃないけれど。
でも、
痛みの原因のひとつとして、
身体の使い方の癖は
大いにありうることだし、
ヨガはその改善にはもってこいのツール
だと思うので！✧ ( °∀° )/ ✧
•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ
と、そんなことを思ったきっかけは
最近 アナトミック骨盤ヨガめがけて
通い始めてくださってるメンバーさんとの
おしゃべりからです。
▷加圧トレーニングに通い始めて
数ヶ月経った時に
急に股関節に痛みが出始めて…
日常生活では痛くないけれど
トレーニングの動きによっては痛い(><)
▷それがどんどん痛くなって、
整形外科でMRIを撮った診断結果は…
｢大腿骨頭のハマりが浅いから…
もう年齢的にも仕方ない。｣
…(꒪д꒪II
そんなことで諦めたくないから！
って、
パドマのアナトミック骨盤ヨガを
調べて見つけてくださいました♡
▷アナトミック骨盤ヨガをやった後は
割と調子が良いらしいのですが…
それでも股関節に痛みが起きること多々。
▷実は、
数ヶ月経った時に
急に股関節に痛みが出始めて…
日常生活では痛くないけれど
トレーニングの動きによっては痛い(><)
▷それがどんどん痛くなって、
整形外科でMRIを撮った診断結果は…
｢大腿骨頭のハマりが浅いから…
もう年齢的にも仕方ない。｣
…(꒪д꒪II
そんなことで諦めたくないから！
って、
パドマのアナトミック骨盤ヨガを
調べて見つけてくださいました♡
▷アナトミック骨盤ヨガをやった後は
割と調子が良いらしいのですが…
それでも股関節に痛みが起きること多々。
▷実は、
加圧トレーニングにも通ってるらしく、
痛いみが出る動きはパスして
それ以外のトレーニングをやっている
との事…(´・~・｀)
▷アナトミック骨盤ヨガで
痛いみが出る動きはパスして
それ以外のトレーニングをやっている
との事…(´・~・｀)
▷アナトミック骨盤ヨガで
キツいポーズで筋肉に効かせた後に
そこを緩めるポーズを入れた際に、
「筋肉は使った後に緩める方が
たくさん緩むから〜…」
って話してたら、
加圧トレーニングの後に緩めるのを
ちゃんとやっていないような感じで
いつも翌日パンパンでした…って…(°д°)
私は加圧トレーニングには詳しくないし
体験したこともないけれど…
疑問に思ったのは…
｢痛みが出てきたトレーニングはパスで
それ以外のトレーニングは普通にやる｣
で、いいのかな？
ってこと…(´・~・｀)
しかも、
最初は左が痛かったのが、今は右で、
最初よりも痛いとかなんとか…(´・~・｀)
それに、翌日パンパンって…
どうなのかな？とも思いました。
筋肉は、緩んだ状態がニュートラルです。
柔道整復師でもあり
パーソナルトレーナーでもある
パドマのイケてるメンバーさんも
クラスに来ていたので！٩(☆∀☆)ว
一緒に話をしていて…
もしかしたら…
もしかすると…
加圧トレーニングをしばらく休んで
ヨガだけにしてみたら…
何か変わるかも？
ってところにまとまりました。
その痛みで悩んでいるメンバーさんは
姿勢も割と良いし、
そんな痛みに繋がるような
変な身体の使い方は見当たらず…
…(´・~・｀)
可能性として思ったのは、
もしかしたら、
痛いのを庇ったまま
偏って鍛え過ぎているのでは？
ってこと。
それもただのトレーニングではなく
加圧トレーニングだし。
パドマでは、
メンバーさんの
そういう悩みに寄り添って
クラスを進めます(๑•̀ㅁ•́ฅ✧
あとは、実は
めちゃくちゃ凄い！凄すぎる！
遠隔整体っていう裏メニューなんかも
ありますよ(๑•ω-๑)♡
全ての人に超絶おすすめしたい凄さだけど、
触らない整体に抵抗がある人も
世の中多いみたいなので、
あくまでも裏メニュー♡(´･∀･｀)
気になる人はお声がけ下さいませ♡
0コメント